Todos hemos metido la gamba varias veces al empezar a entrenar y por eso hoy te cuento las mías, tanto en el ámbito de la alimentación cómo de rutinas o distribución de las mismas.
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Cuando empecé a entrenar enfoqué gran parte de mis esfuerzos en tareas que no me reportaban ningún beneficio. Es algo bastante habitual y que sigo viendo en personas que se apuntan a un gimnasio.
Hoy te cuento cuáles son las cosas que de verdad importan y con las que vas a conseguir desarrollar un cuerpo estético y con músculo.
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Llevar un control del progreso cada cierto tiempo es bueno y de hecho en este episodio repaso algunas de las mejores formas de hacerlo sin demasiadas complicaciones.
También vemos cómo caer en pequeñas obsesiones nos puede jugar malas pasadas y hacer cambios que no necesitamos.
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Tener un plan de entrenamiento que te permita progresar y ver resultados es clave, pero para eso hay varias opciones y hoy te cuento las tres que más resultados me han ofrecido a mí.
Estoy seguro de que las vas a poder aplicar de forma bastante sencilla a tu rutina, así que vamos a ello.
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Hoy respondo a la duda de Jon y os cuento los que para mí son los cinco ejercicios clave dentro de mi rutina de movilidad diaria.
Si venís arrastrando molestias en espalda y hombros, estoy seguro de que os pueden ayudar mucho.
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Entrenar el hombro de forma correcta no solo le dará la apariencia que buscas, sino que te evitará posibles molestias y lesiones.
Hoy te cuento cómo lo entreno yo y a qué tipo de ejercicios le doy prioridad.
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Consumir la suficiente grasa en la dieta es clave y merece la pena echar un vistazo a las diferentes opciones que tenemos en el mercado para elegir el mejor aceite, ya bien sea para cocinar o aliñar.
Hoy te cuento el que utilizo yo y cuáles son las razones de peso para hacerlo.
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Tener la sensación de que por más que comes no consigues subir de peso, es algo bastante habitual en personas de complexión delgada y que intentan ganar masa muscular.
A mí me ha pasado y por eso quiero compartir algunos consejos que te serán de ayuda.
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Si llevas tiempo sin ver resultados es posible que estés callendo en algunos errores típicos a la hora de entrenar o alimentarte.
Hoy hablo de los que veo con más frecuencia y de cómo poder optimizarlos sin demasiadas complicaciones. Repasa la lista y mira si hay algo en lo que fallas.
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