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rutina gimnasio

Mis tres ejercicios favoritos para el abdomen

    Desde hace años llevo incluyendo en mi rutina tres ejercicios muy sencillos para trabajar el abdomen. En este último episodio del año te cuento cuáles son y cómo puedes ajustarlos a tu rutina.

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    Elegir entre calistenia o pesas y 5 claves de Don Saladino

      El otro día me pasaron un artículo de un entrenador que al parecer es bastante famoso, el cual destacada 5 claves para perder grasa de forma sencilla. Me ha parecido entretenido echarlas un ojo para ver que podemos sacar en claro.

      También hablo de algunas particularidades a la hora de elegir una actividad para estar en forma.

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      Dieta flexible y mini cut en navidades

        Aunque parezca ilógico, las navidades son también un buen momento para hacer una mini definición y empezar el año con un porcentaje graso óptimo. Lo complicado es plantear esta estrategia bien y de eso hablo hoy precisamente.

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        Los mejores straps que he tenido

          Llevo bastante tiempo utilizando los mismos straps y puedo decir con total seguridad que son los mejores que he tenido, sobre todo en cuanto a comodidad. Hoy te cuento un poco mis impresiones en todo este tiempo.

          Enlace a los straps: https://amzn.to/3IlqR46

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          Mejora esto y exprime tu sentadilla

            Hoy hablamos de cómo exprimir un ejercicio tan complejo como la sentadilla y para eso destaco tres trabajos accesorios que condicionan en parte como de bien o mal la realizamos.

            Te dejo también este video para mejorar la movilidad de cadera.

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            Eleva tu testosterona de forma natural

              Hoy hablo de la importancia que tiene la testosterona en nuestra salud o rendimiento y vemos la forma de elevarla de forma natural si tenemos un déficit de la misma.

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              Déjate de objetivos y piensa esto

                Tener objetivos está bien a menos que estos hagan que con el paso del tiempo pierdas la motivación y las ganas por entrenar. Hoy te cuento la solución a esto si quieres ver resultados sostenibles a lo largo del tiempo.

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                Contenido que consumo y Corn Flakes

                  Hoy hablo un poco del contenido que consumo en mi día a día, tanto en formato vídeo cómo audio. Además te cuento lo que opino de los cereales Corn Flakes y mi momento preferido para tomarlos.

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                  Saliendo de una lesión

                    Hoy te cuento cómo estoy saliendo de mi actual molestia/lesión, con algunos consejos que puedes aplicar tanto si estás en una situación parecida cómo si surge en un momento dado.

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