Estos días estoy cambiando un poco mi rutina diaria y eso influye también en la actividad que realizo. El cardio para mí siempre ha sido un complemento y por eso estoy cambiando un poco la forma de hacerlo.
—
Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar
Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
—
Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music
Hoy os cuento los auriculares que utilizo para entrenar desde hace años y que me van genial.
—
Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar
Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
—
Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music
Hoy os cuento los tres ejercicios que más utilizo para trabajar el abdomen, en concreto la zona de los oblicuos. Al final también hablo de los factores más relevantes si lo que buscas es tener definición en esta zona.
—
Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar
Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
—
Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music
Hoy respondo a la pregunta de Laura, en la que me cuenta que tras unos meses entrenando quiere ver más resultados y no sabe cómo enfocar la dieta y el estancamiento en los ejercicios.
Puedes dejar tu pregunta aquí .
—
Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar
Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
—
Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music
Hoy os hablo un poco acerca de lo que considero saludable cuando nos referimos al porcentaje graso. También os cuento mi «método» favorito para medirlo sin demasiadas complicaciones.
—
Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar
Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
—
Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music
Hoy vemos si la memoria muscular existe y cómo influye a la hora de recuperar el músculo perdido después de una lesión o unas vacaciones.
—
Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar
Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
—
Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music
La genética es algo que importa a la hora de ganar músculo o perder grasa. Es un hecho y no voy a negarlo.
Ahora bien, que tengas unos genes mejores o peores, no determina los resultados que obtienes. De hecho, trabajo cada día con ambos casos y os puedo contar mi experiencia al respecto.
—
Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar
Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
—
Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music
En este episodio te cuento la mejor forma de plantear un entrenamiento si dispones de poco tiempo. Se pueden hacer las cosas bien y se puede progresar, pero debes tener en cuenta ciertas cosas.
También pongo algunos ejemplos semanales que seguro te resultarán de ayuda.
Myo-Reps para más fuerza y tamaño
—
Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar
Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
—
Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music
Hoy respondo a la duda de Jorge, en la que me comenta que a pesar de llevar entrenando unos dos años de forma bastante constante, aún no consigue ajustar bien el RIR en los ejercicios.
—
Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar
Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
—
Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music
