Estos días estoy cambiando un poco mi rutina diaria y eso influye también en la actividad que realizo. El cardio para mí siempre ha sido un complemento y por eso estoy cambiando un poco la forma de hacerlo.
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Hoy os cuento los auriculares que utilizo para entrenar desde hace años y que me van genial.
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Hoy respondo a la pregunta de Laura, en la que me cuenta que tras unos meses entrenando quiere ver más resultados y no sabe cómo enfocar la dieta y el estancamiento en los ejercicios.
Puedes dejar tu pregunta aquí .
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Hoy os hablo un poco acerca de lo que considero saludable cuando nos referimos al porcentaje graso. También os cuento mi «método» favorito para medirlo sin demasiadas complicaciones.
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Hoy vemos si la memoria muscular existe y cómo influye a la hora de recuperar el músculo perdido después de una lesión o unas vacaciones.
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La genética es algo que importa a la hora de ganar músculo o perder grasa. Es un hecho y no voy a negarlo.
Ahora bien, que tengas unos genes mejores o peores, no determina los resultados que obtienes. De hecho, trabajo cada día con ambos casos y os puedo contar mi experiencia al respecto.
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Hoy respondo a la duda de Jorge, en la que me comenta que a pesar de llevar entrenando unos dos años de forma bastante constante, aún no consigue ajustar bien el RIR en los ejercicios.
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Hoy os cuento la técnica idónea para hacer flexiones bien hechas, sin trampa y con un estímulo directo al pectoral. Si las hacéis de esta forma estoy seguro de que sacaréis más partido a vuestro entrenamiento.
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Si estás buscando material para montar tu gimnasio en casa , hay ciertas cosas que puedes encontrar en el mercado de segunda mano a un precio bastante asequible.
Ahora bien, no todo es tan recomendable y por eso en este episodio os cuento las cosas que menos aconsejo.
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