perder grasa

5 ejercicios con TRX que debes probar

Hoy hablamos del TRX y os cuento cinco de los ejercicios que más recomiendo cuando buscamos una rutina completa y efectiva.

También es dejo por aquí cómo realizar las Tiger Push-Ups y las TRX Pikes .

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Malentendidos con el ejercicio físico y la alimentación

Hoy en este episodio hablo acerca de los malentendidos más frecuentes cuándo optamos por un enfoque concreto, ya bien sea en el ámbito del entrenamiento o la alimentación.

También te cuento con algunos ejemplos cómo debes enfocar ambas cosas en el caso de que quieras llevar un estilo de vida saludable sin demasiadas ataduras.

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Beneficios de exponerse al sol y tener los pies libres en verano

En este episodio os cuento por qué el verano es una de las mejores épocas del año para mejorar nuestra salud, no solo debido a que pasamos más tiempo fuera de casa realizando diferentes actividades, que es evidente, sino también por el impacto que tiene la luz solar y caminar con los pies más libres .

También doy alguna recomendación con respecto a esto, ya que lo considero fundamental y más si tenéis niños pequeños.

Zapatillas que utilizo

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Ventajas de desayunar y problemas del ayuno

Últimamente se habla mucho de todos los beneficios que tiene el ayuno intermitente en nuestra salud, pero aunque es evidente que no deja de ser una estrategia totalmente válida y funcional, hay algunos aspectos que la convierten en algo no tan recomendable para ciertas personas.

Hoy os quiero hablar de lo que para mi son las principales desventajas o problemas de hacer ayuno intermitente y cómo saber si realmente se adapta a nuestro estilo de vida.

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Obsesión o dedicación. Un enfoque simple y flexible

En este episodio os quiero contar cómo ha evolucionado mi forma de entrenar y de comer a lo largo de los años. Además explico lo que para mí es un enfoque flexible y cómo esto nos puede ayudar a lidiar mejor con el estrés del día a día.

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Puesta a punto para el verano y hábitos estivales

Ya que estamos a mediados de junio, me ha parecido buena idea hablar de los que con demasiada frecuencia, son los peores hábitos a la hora de vernos mejor físicamente.

Como dice el refrán, no por mucho correr, amanece más temprano, algo que en este caso no iba a ser menos.

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Carbofobia. Cuándo, cómo y por qué comer carbohidratos

En este episodio charlamos acerca del miedo a los hidratos de carbono y vemos el papel que juegan en el ejercicio físico de alta intensidad. Además hablamos de los pros y los contras de las dietas Keto y cómo podemos llevar a cabo una estrategia de ciclado utilizando ambas opciones.

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Flexibilidad metabólica. Qué es y cómo mejorarla

Hoy hablamos de flexibilidad metabólica y vemos qué significa exactamente, cómo podemos mejorarla y sobre todo los beneficios que tiene a la hora de realizar ejercicio físico y acumular menos grasa.

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Problemas y mitos con la proteína que te han contado

Que la proteína tiene un montón de mitos que la rodean no es nada nuevo.

Hoy hablamos de los errores más comunes que se suelen cometer a la hora de consumir proteínas y además explico cuál es la recomendación diaria dependiendo del tipo de actividad que realices.

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