gimnasio

En este episodio voy a tratar el tema de las rutinas divididas de frecuencia 1 más conocidas como rutinas Weider.… Leer más »Problemas de la rutina Weider

En este episodio trato el tema de los saltos de dieta y explico cómo se deben de enfocar cuando nuestro… Leer más »Saltos de dieta. Cómo y cuándo

En el episodio de hoy hablo acerca de la recomposición corporal, formas de hacerla y expectativas. Puedes escuchar el episodio… Leer más »Ganar músculo y perder grasa a la vez

Quizás a estas alturas ya sepas que dependiendo del somatotipo al que pertenezcas tienes más predisposición a ganar músculo o… Leer más »Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo

En este episodio hablo acerca de cómo ganar músculo cuando nuestra prioridad es el running, desde cómo debería ser el… Leer más »Ser runner o jugar al fútbol y ganar músculo

En este episodio hablo acerca de la proteína vegetal y trato los siguientes temas: Calidad de la proteína vegetal Digestibilidad… Leer más »Mitos y verdades sobre la proteína vegetal. ¿Se debe contar?

En este episodio explico la rutina Doggcrapp de Dante Trudel, desde la elección de los ejercicios, pasando por los días… Leer más »Rutina Doggcrapp para ganar músculo explicada

¿Es posible trabajar una zona en concreto de un músculo? En este episodio te cuento cómo podemos desarrollar la zona… Leer más »Cómo desarrollar abdominales inferiores

En el episodio de hoy hablo de cómo algo tan simple como una cuerda puede ser lo único que necesitamos… Leer más »Entrenamiento con cuerda