Saltar al contenido

gimnasio en casa

Entrenamiento de cuerpo entero en definición

    Ya que habéis preguntado por mi opinión sobre el entrenamiento fullbody en definición, os cuento mi experiencia, cuándo lo veo una buena opción y cómo lo estoy haciendo yo este año.

    Para empezar a entrenar mejor:

    – Escríbeme aquí: https://ivllamazares.com/empezar

    – Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

    Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

    Beneficios del peso muerto sumo y cómo hacerlo bien

      Hoy hablamos de la variante sumo en el peso muerto y vemos sus principales ventajas, las diferencias con respecto a la versión convencional, cómo realizar correctamente la técnica y en definitiva cómo sacarle el mayor partido.

      Para contactar conmigo y empezar a entrenar mejor:

      Escríbeme aquí: https://ivllamazares.com/empezar

      O apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

      Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

      5 ejercicios para mejorar el rendimiento en carrera

        Hoy vemos los 5 ejercicios de fuerza que más aplicación y transferencia tienen al running. Además analizamos cómo de importantes son para mantenerte alejado de posibles lesiones.

        Para contactar conmigo y empezar a entrenar mejor:

        Escríbeme aquí: https://ivllamazares.com/empezar

        O apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

        Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

        Myo-Reps para más fuerza y tamaño

          Si tu objetivo es ganar fuerza y músculo hay una serie de técnicas de alta intensidad que puedes incluir en tu rutina de entrenamiento.

          Hoy entramos de lleno en las Myo-Reps y explico cuándo y en qué ejercicios es recomendable utilizarla.

          Para contactar conmigo y empezar a entrenar mejor:

          Escríbeme aquí: https://ivllamazares.com/empezar

          O apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

          Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

          El mejor esquema para ganar músculo

            Hoy os cuento lo que para mí es el mejor esquema a la hora de ganar masa muscular.

            Puede haber diferentes enfoques en cuanto a rutinas, frecuencia, número de ejercicios, descanso entre series y un largo etcétera, pero sin duda la experiencia me dice que para la gran mayoría esto es lo más aconsejable.

            ¿Quieres entrenar mejor?

            Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

            Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

            Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

            Bicarbonato de sodio. El suplemento más barato y efectivo

              Hoy hablamos de uno de los suplementos más baratos y efectivos que podemos encontrar incluso en cualquier supermercado. Además vemos cómo empezar a utilizarlo y la dosis más recomendable.

              ¿Quieres entrenar mejor?

              Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

              Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

              Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

              Pesos libres o máquinas. Difícil elección

                Hoy entramos de lleno en un tema complicado y es que cuando hablamos de peso libre o máquinas, todos tendemos hacia un lado.

                En mi caso en concreto soy fan absoluto de los pesos libres, así que voy a dar mi opinión de qué es lo mejor a la hora de ganar músculo y perder grasa.

                ¿Quieres entrenar mejor?

                Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

                Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

                Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

                Entendiendo volumen, intensidad y frecuencia

                  Hoy hablamos de los conceptos básicos que debes entender a la hora de planificar tu rutina de entrenamiento.

                  Si quieres ganar músculo, fuerza y en definitiva progresar, esto te interesa.

                  ¿Quieres entrenar mejor?

                  Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

                  Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

                  Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast , Google Podcast y Amazon Music

                  Entrenar con pocos carbohidratos para perder grasa

                    Si buscas perder grasa es probable que te plantees hacer una dieta baja en carbohidratos.

                    Hoy vemos cómo entrenar con un enfoque de este tipo para mantener el rendimiento y no perder masa muscular.

                    ¿Quieres entrenar mejor?

                    Empieza aquí: https://ivllamazares.com/empezar

                    Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

                    Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast y Google Podcast