Saltar al contenido

entrenar en casa

Elegir entre calistenia o pesas y 5 claves de Don Saladino

El otro día me pasaron un artículo de un entrenador que al parecer es bastante famoso, el cual destacada 5 claves para perder grasa de forma sencilla. Me ha parecido entretenido echarlas un ojo para ver que podemos sacar en claro.

También hablo de algunas particularidades a la hora de elegir una actividad para estar en forma.

Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

Dieta flexible y mini cut en navidades

Aunque parezca ilógico, las navidades son también un buen momento para hacer una mini definición y empezar el año con un porcentaje graso óptimo. Lo complicado es plantear esta estrategia bien y de eso hablo hoy precisamente.

Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

Los mejores straps que he tenido

Llevo bastante tiempo utilizando los mismos straps y puedo decir con total seguridad que son los mejores que he tenido, sobre todo en cuanto a comodidad. Hoy te cuento un poco mis impresiones en todo este tiempo.

Enlace a los straps: https://amzn.to/3IlqR46

Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

Mejora esto y exprime tu sentadilla

Hoy hablamos de cómo exprimir un ejercicio tan complejo como la sentadilla y para eso destaco tres trabajos accesorios que condicionan en parte como de bien o mal la realizamos.

Te dejo también este video para mejorar la movilidad de cadera.

Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

Déjate de objetivos y piensa esto

Tener objetivos está bien a menos que estos hagan que con el paso del tiempo pierdas la motivación y las ganas por entrenar. Hoy te cuento la solución a esto si quieres ver resultados sostenibles a lo largo del tiempo.

Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

Contenido que consumo y Corn Flakes

Hoy hablo un poco del contenido que consumo en mi día a día, tanto en formato vídeo cómo audio. Además te cuento lo que opino de los cereales Corn Flakes y mi momento preferido para tomarlos.

Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

Saliendo de una lesión

Hoy te cuento cómo estoy saliendo de mi actual molestia/lesión, con algunos consejos que puedes aplicar tanto si estás en una situación parecida cómo si surge en un momento dado.

Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

Flexiones. Y para qué más

Comenzamos una nueva semana con bastante frío por el norte de España y hoy hablo un poco de por qué las flexiones me parecen un gran ejercicio y también del alcohol y sus «potenciales beneficios».

Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

Polea casera y mejorar rutina con Smartwatch

Hoy te cuento cómo fabriqué mi primera polea casera y por qué hoy se venden tantas muy similares. También hablo si de verdad un Smartwatch puede mejorar tu rutina de entrenamiento.

Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista