ayuno intermitente

Haz esto cada día para mejorar tu autoestima y bienestar

«Nunca lograré…» «Tienen razón…» «Tal vez no sirva para esto…»

¿Te suenan?

Todo son frases que caen como una losa gigante sobre tu autoestima. La destrozan.

Hoy vemos cómo empezar a valorarnos más, cómo mejorar nuestro estado de ánimo y bienestar cada día con gestos muy sencillos y además forjar una autoestima a prueba de bombas.

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5 cosas que debes hacer para evitar perder colágeno

El colágeno es la proteína más abundante en los mamíferos y ahí tú también estás incluido. Además es el componente más importante de la piel, huesos y tejidos conectivos, con lo que representa casi un tercio de nuestra masa total de proteína.

Hoy vemos como evitar la pérdida de colágeno y con ello mantener nuestros huesos y articulaciones más fuertes que el vinagre.

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7 razones por las que no pierdes peso

Hoy os quiero hablar de los 7 errores que se cometen al perder peso y como solucionarlos de una forma sencilla. Si tienes alguna duda la puedes dejar en: ivllamazares.com/podcast

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