Hoy hablamos del TRX y os cuento cinco de los ejercicios que más recomiendo cuando buscamos una rutina completa y efectiva.
También es dejo por aquí cómo realizar las Tiger Push-Ups y las TRX Pikes .
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Hoy en este episodio hablo acerca de los malentendidos más frecuentes cuándo optamos por un enfoque concreto, ya bien sea en el ámbito del entrenamiento o la alimentación.
También te cuento con algunos ejemplos cómo debes enfocar ambas cosas en el caso de que quieras llevar un estilo de vida saludable sin demasiadas ataduras.
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En este episodio os cuento por qué el verano es una de las mejores épocas del año para mejorar nuestra salud, no solo debido a que pasamos más tiempo fuera de casa realizando diferentes actividades, que es evidente, sino también por el impacto que tiene la luz solar y caminar con los pies más libres .
También doy alguna recomendación con respecto a esto, ya que lo considero fundamental y más si tenéis niños pequeños.
Zapatillas que utilizo
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Últimamente se habla mucho de todos los beneficios que tiene el ayuno intermitente en nuestra salud, pero aunque es evidente que no deja de ser una estrategia totalmente válida y funcional, hay algunos aspectos que la convierten en algo no tan recomendable para ciertas personas.
Hoy os quiero hablar de lo que para mi son las principales desventajas o problemas de hacer ayuno intermitente y cómo saber si realmente se adapta a nuestro estilo de vida.
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En este episodio os quiero contar cómo ha evolucionado mi forma de entrenar y de comer a lo largo de los años. Además explico lo que para mí es un enfoque flexible y cómo esto nos puede ayudar a lidiar mejor con el estrés del día a día.
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Ya que estamos a mediados de junio, me ha parecido buena idea hablar de los que con demasiada frecuencia, son los peores hábitos a la hora de vernos mejor físicamente.
Como dice el refrán, no por mucho correr, amanece más temprano, algo que en este caso no iba a ser menos.
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En este episodio charlamos acerca del miedo a los hidratos de carbono y vemos el papel que juegan en el ejercicio físico de alta intensidad. Además hablamos de los pros y los contras de las dietas Keto y cómo podemos llevar a cabo una estrategia de ciclado utilizando ambas opciones.
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Hoy hablamos de flexibilidad metabólica y vemos qué significa exactamente, cómo podemos mejorarla y sobre todo los beneficios que tiene a la hora de realizar ejercicio físico y acumular menos grasa.
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Que la proteína tiene un montón de mitos que la rodean no es nada nuevo.
Hoy hablamos de los errores más comunes que se suelen cometer a la hora de consumir proteínas y además explico cuál es la recomendación diaria dependiendo del tipo de actividad que realices.
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