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Superseries y series antagonistas

    A la hora de entrenar disponemos de numerosas herramientas que nos permiten acumular más trabajo, entrenar en la mitad de tiempo o simplemente ser más eficientes haciendo lo mismo.

    Hoy quiero hablar acerca de dos técnicas que aunque a priori pueden parecer similares, tienen grandes diferencias. Se trata de las superseries y series antagonistas. Las primeras nos permiten acumular más trabajo de forma rápida para un mismo movimiento o músculo y las segundas alternan series de músculos opuestos para estar más frescos, rendir más y no estar dos horas entrenando.

    Además hay otras diferencias y aspectos a tener en cuenta y de todo eso y más es de lo que hablo en este episodio.

    • Aspectos a tener en cuenta antes de incluirlas
    • Por qué deberías incluirlas
    • ¿Son para todo el mundo?
    • Cuándo son una buena opción y cuándo no
    • Opinión personal

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