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THE LIFTER

The Lifter. El podcast de Ivan Llamazares

Aquí te cuento cómo planifico mi entrenamiento, con trucos, anécdotas y aprendizajes, así como el material que utilizo y recomiendo.

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CAFÉ Y HIERROS

Café y Hierros. El podcast de Iván Llamazares

Una charla sobre salud, deporte, alimentación, longevidad, minimalismo y hábitos que impactan en tu día a día.

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CUADERNO DE ENTRENAMIENTO

Cuaderno de Entrenamiento. El podcast de Ivan Llamazares

Resumen semanal donde te cuento la mejor forma de plantear y organizar un entrenamiento con el objetivo de desarrollar fuerza e hipertrofia.

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Aquí comparto anécdotas, trucos e ideas que puedes aplicar a tu entrenamiento.

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