Dudas sobre número de comidas y ayuno, ganar músculo en déficit, etc.

Hoy toca episodio muy interesante ya que doy respuesta  a varias de vuestras preguntas y hablamos acerca de:

• Cuál es el mejor número de comidas diarias
• Cómo hacer ayuno intermitente y ganar músculo
• Dosis recomendada de cafeína y suplementos
• Cada cuánto tiempo hay que cambiar de rutina
• Cómo montar un gimnasio en casa

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Cafeína. Dosis recomendada y timing: https://ivllamazares.com/suplementacion-con-cafeina-y-timing/

Cómo montar mi propio gimnasio en casa en 2020: https://ivllamazares.com/como-montar-tu-gimnasio-en-casa-en-2020/

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