Por suerte a día de hoy sabemos la cantidad mínima de entrenamiento que tenemos que hacer para ganar músculo o mantenerlo, así que si la duda te quitaba el sueño eso se acabó.
En este episodio repasamos el tema en profundidad y os cuento mi opinión personal con cifras.
Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google Podcast
¿Quieres entrenar mejor?
Empieza aquí: ivllamazares.com/empezar
Apúntate a la newsletter en: ivllamazares.com/lista