Cada día nos preocupamos más por nuestra salud y términos como microbiota ya no nos suenan tan raros. A día de hoy vivimos una epidemia de obesidad y si bien es cierto que el balance calórico es fundamental, estudios como este indican que a igualdad de calorías engordamos más que hace tan solo unas décadas.
En este episodio vamos a hablar de microbiota, de cómo mejorarla y no solo eso, sino de consejos que puedes llevar a cabo en tu día a día para mejorar tu salud. Esto al final repercutirá en una mejora de tu calidad de vida, rendimiento en los entrenamientos, mejora del sistema inmune y vitalidad.
Aspectos que trato en este episodio:
- Balance calórico y obesidad
- Cómo debería ser tu dieta
- Suplementos para mejorar la microbiota
- Estilo de vida
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