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Podcast

Contenido que consumo y Corn Flakes

    Hoy hablo un poco del contenido que consumo en mi día a día, tanto en formato vídeo cómo audio. Además te cuento lo que opino de los cereales Corn Flakes y mi momento preferido para tomarlos.

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    Saliendo de una lesión

      Hoy te cuento cómo estoy saliendo de mi actual molestia/lesión, con algunos consejos que puedes aplicar tanto si estás en una situación parecida cómo si surge en un momento dado.

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      Flexiones. Y para qué más

        Comenzamos una nueva semana con bastante frío por el norte de España y hoy hablo un poco de por qué las flexiones me parecen un gran ejercicio y también del alcohol y sus «potenciales beneficios».

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        5 pasos para organizar un entrenamiento que funcione

          Hoy te cuento los 5 pasos que considero más relevantes a la hora de crear tu propia rutina de entrenamiento y hacerlo bien. Si estás en un punto en el cuál no avanzas y crees que puedes estar haciendo ago mal, seguro que te ayuda bastante.

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          Gestiona así el volumen de tu rutina

            Primer episodio de diciembre en el que te cuento algunos tips que te van a ayudar a gestionar mejor el volumen de tu rutina de entrenamiento, no solo para generar menos fatiga y rendir más, sino también para mejorar el desarrollo muscular.

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            Polea casera y mejorar rutina con Smartwatch

              Hoy te cuento cómo fabriqué mi primera polea casera y por qué hoy se venden tantas muy similares. También hablo si de verdad un Smartwatch puede mejorar tu rutina de entrenamiento.

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              El doble de «The Rock» y fuerza inercial

                Hace unos días vi un vídeo del actor que hace de doble de «La Roca» y me pareció bastante curioso. Te cuento un poco los aspectos más llamativos y también hablo de la fuerza inercial y por qué debes evitarla en tu entrenamiento.

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                Innovación en suplementos, lácteos y rangos de repeticiones

                  Hoy hablamos de por qué hay tan poca innovación en los suplementos actuales, la cantidad de lácteos que consumo y la que recomiendo tomar y si es necesario o no estar pendiente del rango de repeticiones dependiendo del ejercicio.

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                  Diferentes tipos de fatiga

                    Hoy el tema va de fatiga, ya que cuando entrenamos, lo más normal es asociar el cansancio y la recuperación solamente al daño muscular, pero hay otro tipo de fatiga asociado que puede hacer que necesitemos aún más descanso.

                    Vamos a verlo y te cuento cómo puedes gestionarlo.

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