Hombros de acero en tres pasos
Pasamos muchas horas sentados cada día. Es un hecho. Nos levantamos de la cama y directos a desayunar. Sentados. Luego… Leer más »Hombros de acero en tres pasos
Salud
Qué es la autofagia y cómo mejorarla con el ayuno
La ciencia nos da una visión clara de lo que ocurre en nuestro cuerpo con determinados procesos. Un caso muy… Leer más »Qué es la autofagia y cómo mejorarla con el ayuno
Ejercicios para mejorar la postura y evitar dolor de espalda
Todos hemos sufrido en algún momento dolor de espalda. Si además tenemos trabajos que requieren de estar sentado frente a… Leer más »Ejercicios para mejorar la postura y evitar dolor de espalda
Claves para optimizar tu recuperación post-entrenamiento
Muy a menudo se presta demasiada atención al entrenamiento y se pasan por alto factores que van a permitir optimizar… Leer más »Claves para optimizar tu recuperación post-entrenamiento
Por qué hacer o no hacer ayuno intermitente. Ideas clave
Hoy en día no es tan habitual alargar la ventana de ayuno como lo hacían nuestros antepasados. Ellos lo hacían… Leer más »Por qué hacer o no hacer ayuno intermitente. Ideas clave
Gimnasio y prevención del COVID-19
Después de todas estas semanas y de forma casi ya inevitable me toca hablar del tema del momento. Y no… Leer más »Gimnasio y prevención del COVID-19
Efectos del consumo de alcohol en la hipertrofia
Si estás buscando la respuesta rápida a si de verdad puedes perjudicar tus ganancias de masa muscular debido a la… Leer más »Efectos del consumo de alcohol en la hipertrofia