Hombros de acero en tres pasos
Pasamos muchas horas sentados cada día. Es un hecho. Nos levantamos de la cama y directos a desayunar. Sentados. Luego… Leer más »Hombros de acero en tres pasos
Entrenamiento de fuerza
Cómo entrenar la espalda de forma correcta
Entrenar la espada me encanta y de hecho es uno de mis grupos musculares favoritos. A lo largo de los… Leer más »Cómo entrenar la espalda de forma correcta
Sales de amonio y rendimiento. ¿Realmente funcionan?
Si eres aficionado a las competiciones de Powerlifting o de fuerza máxima seguro que habrás visto cómo en ocasiones algunos… Leer más »Sales de amonio y rendimiento. ¿Realmente funcionan?
Quema más grasa sin cardio
Si hablamos de cómo perder grasa muchas veces creemos que por incluir más cardio y aumentar nuestro NEAT esto va… Leer más »Quema más grasa sin cardio
Press Militar. Mucho más que un ejercicio
Si hablamos de ejercicios clave a la hora de desarrollar fuerza y masa muscular en el hombro y la zona… Leer más »Press Militar. Mucho más que un ejercicio
Claves para optimizar tu recuperación post-entrenamiento
Muy a menudo se presta demasiada atención al entrenamiento y se pasan por alto factores que van a permitir optimizar… Leer más »Claves para optimizar tu recuperación post-entrenamiento
Dominadas en anillas
Las dominadas son uno de los movimientos más completos a la hora de trabajar la espalda y es por eso… Leer más »Dominadas en anillas
3 claves para hacer una buena selección de ejercicios
Todos en algún momento nos hemos sentido raros o cuanto menos incómodos al realizar algún ejercicio, planteándonos incluso el eliminarlo de… Leer más »3 claves para hacer una buena selección de ejercicios
Sentadilla: ¿barra alta o barra baja?
Si me conoces de los diferentes podcast sabrás que la sentadilla es uno de mis ejercicios favoritos y uno de… Leer más »Sentadilla: ¿barra alta o barra baja?