Omega 3 y recuperación muscular
Recientemente se ha visto que el Omega 3 puede mejorar la recuperación muscular y eso son muy buenas noticias. Mi… Leer más »Omega 3 y recuperación muscular
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Hombros de acero en tres pasos
Pasamos muchas horas sentados cada día. Es un hecho. Nos levantamos de la cama y directos a desayunar. Sentados. Luego… Leer más »Hombros de acero en tres pasos
Kettlebells o pesas rusas. Entrenamiento minimalista y efectivo
Cuando me preguntan por material para empezar a entrenar en casa soy muy claro. No necesitas de una gran inversión… Leer más »Kettlebells o pesas rusas. Entrenamiento minimalista y efectivo
Por qué entrenar en casa es mejor para tu progreso
Aunque a día de hoy está muy extendida la idea de que se necesita ir a un gimnasio para ver… Leer más »Por qué entrenar en casa es mejor para tu progreso
Cómo retomar el ejercicio físico
Todos sabemos lo difícil que es retomar el ejercicio físico y más cuando no tenemos un plan que seguir. Hacer… Leer más »Cómo retomar el ejercicio físico
Qué es la autofagia y cómo mejorarla con el ayuno
La ciencia nos da una visión clara de lo que ocurre en nuestro cuerpo con determinados procesos. Un caso muy… Leer más »Qué es la autofagia y cómo mejorarla con el ayuno
Cómo entrenar la espalda de forma correcta
Entrenar la espada me encanta y de hecho es uno de mis grupos musculares favoritos. A lo largo de los… Leer más »Cómo entrenar la espalda de forma correcta
Piensa en pequeño. Avanza a lo grande
Lo que a continuación voy a contarte no es nada nuevo y es algo por lo que la mayoría de… Leer más »Piensa en pequeño. Avanza a lo grande
Evita el dolor de rodilla al hacer sentadillas
Las sentadillas son un gran ejercicio para desarrollar el tren inferior. Hasta ahí correcto. Todo sería de color rosa sino… Leer más »Evita el dolor de rodilla al hacer sentadillas