Hoy os hablo del método Tabata, uno de los complementos que más recomiendo sobre todo a personas que les guste el entrenamiento intenso por intervalos.
Además vemos como plantearlo para no interferir con el entrenamiento de fuerza.
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Hoy os cuento cómo planifico semanalmente mi entrenamiento de abdomen, además de algunos tips y consejos que te serán de mucha ayuda.
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Hoy hablamos de los problemas más comunes que veo en la calistenia, quitando el hecho de que me parece una opción fantástica si te gusta llevar a cabo entrenamientos de forma minimalista.
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«Nunca lograré…» «Tienen razón…» «Tal vez no sirva para esto…»
¿Te suenan?
Todo son frases que caen como una losa gigante sobre tu autoestima. La destrozan.
Hoy vemos cómo empezar a valorarnos más, cómo mejorar nuestro estado de ánimo y bienestar cada día con gestos muy sencillos y además forjar una autoestima a prueba de bombas.
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De nada sirve tener la mejor rutina de mundo, si a nivel de organización eres un caos.
Desde hace años llevo incorporando pequeñas cosas en mi día a día que me permiten progresar más y entrenar mejor. En este episodio te las cuento, ya que tú también puedes aplicarlas.
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Hoy respondo a vuestras dudas a través de: https://ivllamazares.com/podcast
Hablamos de combinar cardio y pesas, número de repeticiones para ganar músculo, cómo arreglar descompensaciones musculares, suplementos para perder grasa y más.
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Recientemente se ha visto que el Omega 3 puede mejorar la recuperación muscular y eso son muy buenas noticias. Mi… Leer más »Omega 3 y recuperación muscular
Pensar que hacer cardio es malo es tan absurdo como pensar que si comes hidratos a partir de las 7 se convierten directamente en grasa.
Tanto si tu objetivo es ganar músculo como si no, deberías de hacer cardio y hoy te quiero hablar de cómo lo hago yo además de algunas recomendaciones.
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El otro día escuché a una persona hablar de que solo comía una vez al día y me dio que pensar.
¿Es posible?
Evidentemente sí. Eso está claro.
Ahora bien, si hablamos de personas que buscan mejorar en un deporte concreto o simplemente optimizar la absorción de nutrientes, la cosa cambia.
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