Guía práctica para una recomposición corporal
Si me sigues desde hace tiempo, me habrás escuchado decir que eso de perder grasa y ganar músculo al mismo… Leer más »Guía práctica para una recomposición corporal
Haz esto la mayor parte del tiempo
En este último episodio del año te cuento algunos hábitos que me han permitido llevar una vida más saludable, tanto a nivel físico como mental. Además creo que estos aprendizajes forman parte de una base que cualquier persona se puede proponer para empezar bien el año.
Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Mis tres ejercicios favoritos para el abdomen
Desde hace años llevo incluyendo en mi rutina tres ejercicios muy sencillos para trabajar el abdomen. En este último episodio del año te cuento cuáles son y cómo puedes ajustarlos a tu rutina.
Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Elegir entre calistenia o pesas y 5 claves de Don Saladino
El otro día me pasaron un artículo de un entrenador que al parecer es bastante famoso, el cual destacada 5 claves para perder grasa de forma sencilla. Me ha parecido entretenido echarlas un ojo para ver que podemos sacar en claro.
También hablo de algunas particularidades a la hora de elegir una actividad para estar en forma.
Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Dieta flexible y mini cut en navidades
Aunque parezca ilógico, las navidades son también un buen momento para hacer una mini definición y empezar el año con un porcentaje graso óptimo. Lo complicado es plantear esta estrategia bien y de eso hablo hoy precisamente.
Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Los mejores straps que he tenido
Llevo bastante tiempo utilizando los mismos straps y puedo decir con total seguridad que son los mejores que he tenido, sobre todo en cuanto a comodidad. Hoy te cuento un poco mis impresiones en todo este tiempo.
Enlace a los straps: https://amzn.to/3IlqR46
Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Mejora esto y exprime tu sentadilla
Hoy hablamos de cómo exprimir un ejercicio tan complejo como la sentadilla y para eso destaco tres trabajos accesorios que condicionan en parte como de bien o mal la realizamos.
Te dejo también este video para mejorar la movilidad de cadera.
Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Tips sencillos para una recomposición corporal
La recomposición corporal es un método en el que podemos reducir nuestro porcentaje graso mientras ganamos masa muscular. No es algo sencillo, pero se puede hacer y en este episodio te cuento los tips básicos para lograrlo.
Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
Eleva tu testosterona de forma natural
Hoy hablo de la importancia que tiene la testosterona en nuestra salud o rendimiento y vemos la forma de elevarla de forma natural si tenemos un déficit de la misma.
Apúntate a mi newsletter en: https://ivllamazares.com/lista