Hoy hablamos del TRX y os cuento cinco de los ejercicios que más recomiendo cuando buscamos una rutina completa y efectiva.
También es dejo por aquí cómo realizar las Tiger Push-Ups y las TRX Pikes .
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Hoy os cuento los tres ejercicios que más utilizo para trabajar el abdomen, en concreto la zona de los oblicuos. Al final también hablo de los factores más relevantes si lo que buscas es tener definición en esta zona.
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Hoy respondo a la pregunta de Laura, en la que me cuenta que tras unos meses entrenando quiere ver más resultados y no sabe cómo enfocar la dieta y el estancamiento en los ejercicios.
Puedes dejar tu pregunta aquí .
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Hoy os hablo un poco acerca de lo que considero saludable cuando nos referimos al porcentaje graso. También os cuento mi «método» favorito para medirlo sin demasiadas complicaciones.
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Hoy vemos si la memoria muscular existe y cómo influye a la hora de recuperar el músculo perdido después de una lesión o unas vacaciones.
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La genética es algo que importa a la hora de ganar músculo o perder grasa. Es un hecho y no voy a negarlo.
Ahora bien, que tengas unos genes mejores o peores, no determina los resultados que obtienes. De hecho, trabajo cada día con ambos casos y os puedo contar mi experiencia al respecto.
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Hoy en este episodio hablo acerca de los malentendidos más frecuentes cuándo optamos por un enfoque concreto, ya bien sea en el ámbito del entrenamiento o la alimentación.
También te cuento con algunos ejemplos cómo debes enfocar ambas cosas en el caso de que quieras llevar un estilo de vida saludable sin demasiadas ataduras.
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En este episodio te cuento la mejor forma de plantear un entrenamiento si dispones de poco tiempo. Se pueden hacer las cosas bien y se puede progresar, pero debes tener en cuenta ciertas cosas.
También pongo algunos ejemplos semanales que seguro te resultarán de ayuda.
Myo-Reps para más fuerza y tamaño
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Hoy respondo a la duda de Jorge, en la que me comenta que a pesar de llevar entrenando unos dos años de forma bastante constante, aún no consigue ajustar bien el RIR en los ejercicios.
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