Alimentos con calorías negativas y balance energético
La idea de que existen alimentos con calorías negativas no es nueva y de hecho viene de bastante lejos. En… Leer más »Alimentos con calorías negativas y balance energético
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Cafeína. Suplementos, dosis recomendada y timing
Es probable que el episodio de esta semana sea uno de los que mejor sabor de boca te deje. Algunas… Leer más »Cafeína. Suplementos, dosis recomendada y timing
Preguntas. Rutinas divididas, dominadas y libros
El preguntas y respuestas de esta semana es muy variado y lo más seguro es que algo te interese. Puedes… Leer más »Preguntas. Rutinas divididas, dominadas y libros
La mejor hora para entrenar
Hoy os cuento como con el paso del tiempo he ido moviendo la hora de entrenamiento y las conclusiones a… Leer más »La mejor hora para entrenar
Pies, flexibilidad y estiramientos
¡Empieza el mes de la nieve! Aunque dependiendo a la persona que se lo digas, esta frase puede significar cosas… Leer más »Pies, flexibilidad y estiramientos
Ejercicios que sí y ejercicios que no
Con el objetivo de dar una ducha de agua gélida a mis neuronas he decidido empezar el episodio de hoy… Leer más »Ejercicios que sí y ejercicios que no
Cuánto ejercicio necesitas para mejorar tu salud
En este episodio doy respuesta a una de las dudas más frecuentes relacionadas con el ejercicio físico. Además hablo de… Leer más »Cuánto ejercicio necesitas para mejorar tu salud
7 secretos para ganar masa muscular
Siete puntos clave, directos y al grano si lo que quieres es ganar músculo. Puede haber matices, pero no hay… Leer más »7 secretos para ganar masa muscular
Preguntas. Zapatillas, fullbody y ejercicios básicos
Café largo y sencillo. Sin nada raro. Pero muy variado. Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podcast y Google… Leer más »Preguntas. Zapatillas, fullbody y ejercicios básicos