La extraña razón por la que cuando alguien entrena, quiere ver resultados.

Me llamo Iván y voy a ayudarte a ganar músculo y perder grasa de forma simple.

Entendiendo volumen, intensidad y frecuencia

Hoy hablamos de los conceptos básicos que debes entender a la hora de planificar tu rutina de entrenamiento. Si quieres ...
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Hoy respondo a preguntas sobre suplementar con HMB, empezar a hacer dominadas desde cero, ganar músculo haciendo escalada y un ...
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Tanto si entrenas en un gimnasio, en casa o en el parque de al lado de tu casa, hoy vemos ...
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Hoy vemos cómo puedes calcular tu nivel de entrenamiento con una sencilla tabla que compartí en Instagram. Aquí os dejo ...
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Hoy os hablo del desayuno que llevo haciendo durante los últimos meses y los alimentos que suelo incluir con más ...
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Llevar una alimentación sana no solo consiste en comer fruta y verdura. De hecho lo más probable es que aunque ...
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Si hablamos de cómo perder grasa muchas veces creemos que por incluir más cardio y aumentar nuestro NEAT esto va ...
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Si hablamos de ejercicios clave a la hora de desarrollar fuerza y masa muscular en el hombro y la zona ...
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Una de las opciones con mayor auge cuando nos proponemos aumentar nuestra actividad física o simplemente hacer más deporte es ...
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Es común el ver cómo parte de los problemas en nuestro progreso vienen derivados de la falta de productividad en ...
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Si me dieran a elegir uno de los ejercicios que más problemas presenta a la gran mayoría de personas diría ...
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Muy a menudo se presta demasiada atención al entrenamiento y se pasan por alto factores que van a permitir optimizar ...
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