Empieza a entrenar mejor

Puede que estés intentando ganar músculo o perder grasa. O puede que simplemente busques un plan que se ajuste a ti.

Sí es así, yo te echo una mano.

Empieza aquí 👋

Activación del core antes de entrenar

Activar el core antes de realizar ciertos ejercicios es una de las mejores formas de mejorar el rendimiento y evitar ...
Leer Más

Así estoy haciendo cardio en verano

Estos días estoy cambiando un poco mi rutina diaria y eso influye también en la actividad que realizo. El cardio ...
Leer Más

Mis auriculares para entrenar

Hoy os cuento los auriculares que utilizo para entrenar desde hace años y que me van genial. -- Empieza a ...
Leer Más

5 ejercicios con TRX que debes probar

Hoy hablamos del TRX y os cuento cinco de los ejercicios que más recomiendo cuando buscamos una rutina completa y ...
Leer Más

3 ejercicios para marcar los oblicuos

Hoy os cuento los tres ejercicios que más utilizo para trabajar el abdomen, en concreto la zona de los oblicuos ...
Leer Más

Control de la dieta y estancamiento

Hoy respondo a la pregunta de Laura, en la que me cuenta que tras unos meses entrenando quiere ver más ...
Leer Más

Cómo entrenar la espalda de forma correcta

Entrenar la espada me encanta y de hecho es uno de mis grupos musculares favoritos. A lo largo de los ...
Leer Más

Piensa en pequeño. Avanza a lo grande

Lo que a continuación voy a contarte no es nada nuevo y es algo por lo que la mayoría de ...
Leer Más

Evita el dolor de rodilla al hacer sentadillas

Las sentadillas son un gran ejercicio para desarrollar el tren inferior. Hasta ahí correcto. Todo sería de color rosa sino ...
Leer Más

Ejercicios para mejorar la postura y evitar dolor de espalda

Todos hemos sufrido en algún momento dolor de espalda. Si además tenemos trabajos que requieren de estar sentado frente a ...
Leer Más

Las mejores bandas de resistencia para entrenar

Las bandas de resistencia son uno de mis complementos favoritos a la hora de entrenar. No solo por su versatilidad, ...
Leer Más

Sales de amonio y rendimiento. ¿Realmente funcionan?

Si eres aficionado a las competiciones de Powerlifting o de fuerza máxima seguro que habrás visto cómo en ocasiones algunos ...
Leer Más