Empieza a entrenar mejor

¿Buscas ganar músculo, perder grasa o simplemente un plan que se adapte a ti?

Yo te echo una mano.

Frog Pump. El ejercicio más simple para tus glúteos

Tener unos glúteos fuertes te ayudará a prevenir lesiones, mejorando la estabilidad y la postura, protegiendo tu espalda. Hoy te ...
Leer Más

Montar un gimnasio a lo loco

Si la idea de montar un gimnasio en casa es algo que lleva rondando tu cabeza un tiempo, hoy te ...
Leer Más

Gestiona así tus descargas de entrenamiento

Hacer una descarga de entrenamiento es importante cuando buscas mejorar el rendimiento y seguir ganando fuerza y músculo. Hoy te ...
Leer Más

Ayuno intermitente. Puntos positivos, negativos e ideas para empezar

La mayor parte de personas se beneficiarían de hacer ayuno intermitente, pero lo cierto es que este tipo de estrategias ...
Leer Más

Aspectos que mejoran tu entrenamiento

En este episodio vemos aquellos aspectos que marcan un antes y un después en tu rutina de entrenamiento y que ...
Leer Más

Calzado minimalista en invierno, trabajo nocturno y progresión en dominadas

Hoy respondo a dudas sobre calzado minimalista en invierno para no pasar mucho frío, cómo gestionar el entrenamiento cuando tenemos ...
Leer Más

Cómo entrenar la espalda de forma correcta

Entrenar la espada me encanta y de hecho es uno de mis grupos musculares favoritos. A lo largo de los ...
Leer Más

Piensa en pequeño. Avanza a lo grande

Lo que a continuación voy a contarte no es nada nuevo y es algo por lo que la mayoría de ...
Leer Más

Evita el dolor de rodilla al hacer sentadillas

Las sentadillas son un gran ejercicio para desarrollar el tren inferior. Hasta ahí correcto. Todo sería de color rosa sino ...
Leer Más

Ejercicios para mejorar la postura y evitar dolor de espalda

Todos hemos sufrido en algún momento dolor de espalda. Si además tenemos trabajos que requieren de estar sentado frente a ...
Leer Más

Las mejores bandas de resistencia para entrenar

Las bandas de resistencia son uno de mis complementos favoritos a la hora de entrenar. No solo por su versatilidad, ...
Leer Más

Sales de amonio y rendimiento. ¿Realmente funcionan?

Si eres aficionado a las competiciones de Powerlifting o de fuerza máxima seguro que habrás visto cómo en ocasiones algunos ...
Leer Más

Una newsletter fresca y con contenido exclusivo cada 15 días.