Ivan Llamazares. Entrenamiento para ganar músculo y perder grasa

Entrenar sí, pero de buen rollo.

Aquí te cuento cómo lo hago.

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Cada 15 días te cuento trucos que aplico en mi entrenamiento

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7 consejos para empezar bien

No hace falta que entrenes todos los días ni que dediques 3 o 4 horas. Un planteamiento mucho más simple suele dar mejores resultados.

Busca el día y la hora perfectas en tu agenda y no falles. Al cabo de unas semanas formará parte de tu calendario y será algo necesario.

Un poco más de peso, alguna repetición extra o sencillamente una mejor técnica. Al cabo de un año esto se traduce en progreso y resultados.

Las pesas están genial y de hecho yo es lo que más utilizo, pero no subestimes el poder de entrenar solo con tu cuerpo, estés donde estés.

La comida es el combustible que tu cuerpo necesita, por lo que el 80 % de tu dieta debe contener alimentos de calidad con nutrientes de verdad.

La recuperación forma parte del progreso y hacer más no significa lograr más. Es por ello que debes dedicar días a realizar un descanso activo.

De cada entrenamiento, de cada meta y de cada día que te haces más fuerte. Ver lo que tu cuerpo es capaz de lograr es una experiencia única.