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Hola, soy Iván.

Simplifico entrenamiento y nutrición con el objetivo de:

💪 Ganar músculo
​⚖️​​ Perder grasa
🧠 Potenciar hábitos


Ganar músculo y perder grasa

Ganar músculo y perder grasa requiere combinar entrenamiento de fuerza y una buena alimentación.

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Descanso y ritmos circadianos

Puedes entrenar y comer bien, pero si no le das a tu cuerpo el descanso que necesita, estás perdiendo el tiempo.

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Material para entrenar en casa

Racks, mancuernas, bancos, bandas de resistencia, zapatillas, TRX y todo lo que necesitas.

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Guía de los mejores suplementos

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Calzado minimalista para cada día

El pie se ha convertido poco a poco en el gran olvidado y aquí le damos la importancia que se merece.

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Calculadoras para empezar bien

En esta sección encontrarás diferentes calculadoras para entrenar y alimentarte de forma correcta.

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Aquí comparto anécdotas, trucos e ideas que puedes aplicar a tu entrenamiento.

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