Ivan Llamazares. Entrenamiento para ganar músculo y perder grasa

Empieza a entrenar mejor


Ganar músculo y perder grasa

La recomposición corporal requiere combinar entrenamiento de fuerza y una buena alimentación.

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Descanso y ritmos circadianos

Optimizar el descanso nocturno te ayuda a rendir entrenando y asimilar mejor los nutrientes.

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Recursos y material para entrenar

Aplicaciones y herramientas que utilizo en mi día a día y que me hacen la vida más sencilla. Todo muy minimalista.

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Guía de los mejores suplementos

No recomiendo muchos suplementos, pero hay algunos que merecen la pena. Aquí te cuento cuáles.

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Calzado minimalista y funcional

El pie se ha convertido poco a poco en el gran olvidado y aquí le damos la importancia que se merece.

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Calculadoras para empezar bien

En esta sección encontrarás diferentes calculadoras para entrenar y alimentarte de forma correcta.

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